MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Stress tar över ALLT

Susanna Tagesdotter Hagstrand, psykolog

HÄLSA & MEDICIN • Vägen tillbaka från hjärntrötthet kan vara lång, Carina delar med sig av sin historia. Det, mer hjärnhälsa och tips om hur du undviker sömnstress följer!

Vägen tillbaka från hjärntrötthet • Efter sju års kamp har Carina Holgersson hittat en neurologisk rehabilitering som hjälpt henne tillbaka till ett fungerande liv. Att vila sig frisk, som Carina fått rådet att göra, hjälper inte mot hjärntrötthet, menar hon.

Har du hjärnkoll? • Antalet svenskar som lever med en demensdiagnos ökar. Regeringen har därför nyligen beslutat om en satsning på utvecklad vård och omsorg inom området. Men, det finns mycket du kan göra själv för att kraftigt reducera risken att drabbas.

Inkontinensoperationen förstörde Marias liv Betalade 250 000 för att få hjälp – i USA • Maria Lagergren, 59, gjorde en TVT-O mot urininkontinens. Men när hon fick smärtor och komplikationer av det inopererade plastnätet fick hon veta att det inte gick att ta bort. Det krävdes en resa till USA, och väldigt mycket pengar, för att bli kvitt besvären.

Skandalen till trots: ”Hjälper många” • Tusentals kvinnor världen över har drabbats av livslånga smärtor och dragit nättillverkare inför rätta. Samtidigt menar läkare att det inte finns något effektivt alternativ för att bota kvinnor med läckage.

Minska sömnstressen och sov mer • Klockar du din sömn? Jakten på den perfekta sömnen har både för- och nackdelar. För vissa kan sömnstressen minska när klockan tas av – för andra är det tvärtom.

Pratar du skit? Det säger bajset om din hälsa • Brukar du kika ner i toan efter ett längre toabesök? Eller på pappret när du torkat dig? Färg, form och hur ofta du går på toaletten kan berätta för dig hur du mår!

DET HÄNDER I KROPPEN … När du får migrän • 1,5 miljoner svenskar lider av migrän. Varför? Och vad är det som händer i kroppen egentligen?

TRÄNING & KOST • Nu börjar en tid då många upplever att de stressar mycket, både på jobb och hemma. Preppa rätt genom att stärka ditt inre lugn – här med shaking och yogaflöde.

Kom till ro och bjud in närvaron • Våren är ofta en stressig tid där vi jobbar hårt och snabbt för att sedan försöka komma ner i varv på sommaren. Men vad händer om du bjuder in långsamheten redan nu? Låt vår yogaexpert Lotta Renlund guida dig.

Så påverkar dina kostval hälsan • Hjärt-kärlsjukdomar, typ 2–diabetes, fetma och högt blodtryck. Många av våra stora folksjukdomar hänger samman med vad vi lägger på tallriken. Det positiva är att små förändringar i våra kostvanor kan göra oss friskare och rädda liv.

Testa dig själv: Hur vältränad är du? • Med tre tester kan du snabbt ta reda på hur vältränad du är. Du gör dem enkelt hemma – utan redskap eller annan krånglig utrustning.

Halo med balans • Hämta något lagom tungt för att utmana både bål och balans, i en övning du lätt kan göra framför tv:n.

MAT & RECEPT • Vi njuter fullt ut av våren och fyller menyn med späda blad och prima primörer. Matiga sallader blir gott i solen – vi har tipsen som mättar länge!

Förnya favoriterna! Klassiker med en twist • Variera mera! Här får du tips på hur du kan...